2022年最初の1ヶ月が終わろうとしていますね
皆さん今年の目標は立てましたか
私は立てましたよー!
今年の1番の目標は
「セルフケアの強化」です
仕事が1番の生活を何年もしてきた中で
ずっと課題だと気づいてはいたけれど
おざなりになっていたセルフケア
40歳になり体調面でも様々な変化が
見られるようになったこともあり
この辺でいい加減ちゃんとしようと決めました
大好きな仕事を続けていくには
体が資本ですからね
まずは最初の一歩として
意識しているのがこちら
✓ 寝る前にリラックスの時間を作る
寝る直前まで仕事をしたりスマホを見るのを辞め
就寝前になるべく落ち着ける時間を作ってみます
最近睡眠の質が落ちていることもあり
これで改善につながれば良いです
✓ 週に1日仕事をしない日を設ける
気付いたら週7日仕事をし
1人ブラック企業になってしまっていた昨年末
仕事は大好きだけれど
本当に自分はこんな働き方をしたいのか
自問自答した結果、効率を上げるためにも
仕事から離れる日を作ってみることにしました
これは私にとって初挑戦!
✓ 毎日ストレッチ
在宅勤務でずっとコンピューターの前に座っているため
運動不足かつ肩こり、腰痛は日常
ストレッチをして体をほぐし
少し引き締まった体も目指せれば良いなと思っています
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老若男女問わず誰にでも必要不可欠なセルフケア
皆さんはしっかり出来ていますか
2022年
皆さんがそれぞれの目標に一歩近づく年になりますように