こんにちは
毎日パソコンで長時間仕事をする私の
大きな課題の一つに
肩こりと腰痛があります
いくらデスク周りの環境を整えても
姿勢を良く保っていても
やはり限界はあるもの
そんな私が愛用している
プチプラこり解消グッズを紹介します
1. 腰のばきばきに効くローラー
この上で仰向けになり
上下にゆらゆらごろごろしたり
伸びた状態でストレッチするのが
私のお気に入り
整体に行った時のように
腰や背骨がバキバキ言います
2. 肩こり、足裏にはツボ押しが一番！
お洒落感ゼロのこの色ですが
効果は確実です！
電動のマッサージ機も持っていますが
やはりピンポイントでこっている所に届かないので
微妙な力加減で調整できるこれが一番
肩、腰以外にも使えてとっても便利です
最後はやっぱりストレッチ
腕をぐるんぐるん思い切り回したり
首をゆっくり前後左右に動かしたり
小さな積み重ねで体への負荷は
少し軽減できるかなと思います
頑張れデスクワーク☆